Физкультура, спорт, путешествия

Вера творит чудеса

Во всяком случае в этом убеждены многие ученицы Веры Фёдоровны Королёвой, вовлеченные ею в бод­рый и полный чудесных открытий мир физической культуры. Мир, который помогает не только сохранять здоровье и энергичность, но и научиться заново ра­доваться жизни, нравиться себе и окружающим, при этом не замечая прожитых лет...

С компьютером Вера Фёдо­ровна давно «на ты», и трени­ровочные пробежки по утрам у нее, как правило, имеют про­должение в виде виртуальных пробежек в Интернете. Имен­но там Вера Фёдоровна узна­ла о проведении конкурса «Мо­сковская Супербабушка», а де­ти и внуки с энтузиазмом под­держали ее горячее желание принять в нем участие.
Платье к дефиле уже было готово. Презентация не требовала особых усилий. Оставалось только выбрать, с чем выступить в основном номере. Бегом в Интернет, — решает Вера Фёдоровна. — Здесь из множества сюжетов о фитнесе запала в душу история колумбийского хореографа и танцора Альберто Переса. Как-то, придя на занятие по фитнесу, он обнаружил, что забыл взять свою обычную музыку для занятий. Положение спасла случайно оказавшаяся с собой кассета с латиноамериканскими мелодиями. Альберто начал импровизировать, разбавляя традиционные для фит-неса комплексы упражнений самыми  простыми  элементами из своих любимых танцев — самбы, мамбы, румбы и реггетона. Так, счастливый случай помог родиться системе, названной автором зумбой. Сейчас это всемирный бренд, который соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Блестящая идея плюс счастливый случай — это мое, — решает Вера Фёдоровна.

>> читать полностью

Жемчужина "Золотого кольца"

ГБУ Территориальный центр социального обслуживания «Царицынский» совместно с управой района «Царицыно», при участии городской библиотеки №154, организует экскурсии, ориентированные на патриотическое воспитание молодежи, на укрепление связи между старшим и младшим поколениями москвичей. В экскурсионных поездках принимают участие подопечные ТЦСО «Царицынский» – ветераны Великой Отечественной войны, труженики тыла, школьники, учащиеся колледжей.
Cоциально ориентированный туризм призван вернуть к активной жизни представителей старшего поколения, заполнить их жизнь яркими впечатлениями от познания нового и общения со сверстниками, поддержать стремление наверстать упущенное в былые годы.
Экскурсионные туры стали одной из форм социокультурной работы со льготными категориями населения, которую поддерживают благотворительные фонды, различные некоммерческие и общественные организации, – поделилась своими размышлениями главный специалист управы района «Царицыно» Ольга Борисовна Соколова. – Многие люди «золотого» возраста годами не выезжают из города, и всё, что им оказывается доступно, – прогулки возле своего дома. Малоподвижный образ жизни, ограниченный круг общения не лучшим образом влияют не только на здоровье, но и на состояние психики. А познавательные поездки отвлекают от недугов и печальных раздумий, улучшают самочувствие, помогают держаться в тонусе, то есть способствуют социальной реабилитации.
Позитивные эмоции нужны в любом возрасте, а уж для старшего поколения они жизненно необходимы. Социальный туризм – один из верных путей возвращения в социум, и в этом нас убеждает каждый экскурсионный тур. Не стала исключением и недавняя поездка в Ростов Великий.

>> читать полностью

Водопады Подмосковья

Центральная Россия, в том числе Подмосковье, никогда не славились горными реками и уж тем более - водопадами. «Откуда им тут быть?», - усмехнётся читатель и махнёт рукой. НО ОНИ ЕСТЬ! И мы расскажем, где их искать...
Попасть на водопады, с одной стороны, просто, с другой же – надо приложить макси­мум усилий, чтобы действительно туда попасть. Мало знать, где они находятся, необходимо это место представлять и как следует подго­товиться к путешествию. Итак... по­ехали! Берём карту, компас... Ищем север-юг. На севере - легендар­ный водопад Гремячий ключ, на юге - водопад Радужный. Разуме­ется, у каждого из них своя исто­рия, а у места - своя незабывае­мая атмосфера.
Гремячий ключ (или Водо­пад Гремячий) расположен в 79 километрах от Москвы, в 14 кило­метрах к юго-востоку от Сергиева Посада (Московская область), не­подалёку от деревни Взгляднево. Известный ориентир, по которому находят водопад заядлые туристы и паломники, это указатель на Ма­линники. Поворот направо приво­дит на глинистую, непролазную дорогу, «развороченную» рытви­нами и ухабами. После дождя здесь пройдёт разве что танк. Это прекрасное место для отрабатыва­ния приёмов для гонок «Трофи» 4х4 по пересечённой местности. Но не стоит малодушничать - имея «полный привод» и хороший клиренс, ну или хотя бы пару ног, пройти всегда можно! Кто не ри­скует, тот не пьёт шампанское! То, что ждёт впереди, окупит стори­цей ваши нервы, растраченные по дороге.

>> читать полностью